謝其昌 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝其昌苗栗
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3.0 km | 00:36:38 | 12:14/km

日期: 2021-12-11 10:02 - 平均心率: 127 - 踏頻: 60 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	13'21"	00:27'00"
3.0	09'31"	00:36'28"

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