勇者阿邦 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

勇者阿邦雲林
ID 3557

跑鞋 (74)

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 3 (紅)
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 16.7 km
我要評分

New Balance 01- FuelCell SC Elite V3 白色
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 77.5 km
我要評分

Adidas prime x（綠）
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 100.1 km
我要評分

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% 2 (白)
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 12.1 km
我要評分

New Balance FuelCell SC Elite V3 閃電紅
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 103.8 km
我要評分

adidas prime x (黃)
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 105.7 km
我要評分

NIKE 01-Air Zoom Alphafly NEXT% (紫色)
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 87.7 km
我要評分

NIKE 02-Air Zoom Alphafly NEXT% (奧運配色)
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 44.0 km
我要評分

Adidas adizero adios Pro 3 (黑白)
已使用了 1 年 10 個月 13 天
共跑了 94.6 km
我要評分

ASICS METASPEED SKY+ (綠黃)
已使用了 1 年 11 個月 24 天
共跑了 104.8 km
我要評分

new balance 02-fuelcell rc elite v2 (綠)
已使用了 2 年 16 天
共跑了 123.0 km
我要評分

new balance 01-fuelcell rc elite v2 (綠)
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 237.7 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer (綠白)
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 97.4 km
我要評分

喬丹飛影PB二代(紫)
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 14.5 km
我要評分

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (大阪箱根橘配色)
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 107.0 km
我要評分

Adidas 02-adizero adios Pro 2 (藍紅)
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas 01-adizero adios Pro 2 (藍紅)
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 128.0 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly Next% (黑)
已使用了 2 年 4 個月 16 天
共跑了 169.7 km
我要評分

NIKE zoom fly4 (白)
已使用了 2 年 5 個月
共跑了 122.7 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly Next% (倫敦馬)
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 43.5 km
我要評分

NIKE zoom fly4 (倫敦馬)
已使用了 2 年 5 個月 28 天
共跑了 94.3 km
我要評分

NIKE 02-Air Zoom Alphafly NEXT% (倫敦馬配色)
已使用了 2 年 7 個月 14 天
共跑了 0.0 km
我要評分

特步 160X PRO(紅)
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 86.7 km
我要評分

NIKE 01-Air Zoom Alphafly NEXT% (倫敦馬配色)
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 101.4 km
我要評分

特步 160X PRO(黑金)
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 270.9 km
我要評分

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (湖水藍)
已使用了 2 年 9 個月 29 天
共跑了 171.4 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly Next% (虎斑配色)
已使用了 2 年 10 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE 01-Air Zoom Alphafly NEXT% (奧運配色)
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共跑了 132.2 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly Next% (奧運配色)
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE-02 Air Zoom Alphafly NEXT% (橘)
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共跑了 86.4 km
我要評分

特步 160X PRO(綠)
已使用了 2 年 10 個月 13 天
共跑了 189.9 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly Next% (南灣配色)
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 51.9 km
我要評分

NIKE 02-ZoomX Vaporfly Next% (水藍紅)
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE 01-ZoomX Vaporfly Next% (水藍紅)
已使用了 3 年 14 天
共跑了 117.2 km
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亞瑟士 kayano28
已使用了 3 年 24 天
共跑了 17.6 km
我要評分

new balance fuelcell rc elite v2 (紫)
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 306.2 km
我要評分

特步 160X(粉紅)
已使用了 3 年 1 個月 12 天
共跑了 221.0 km
我要評分

特步 160X(黃綠)
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 216.8 km
我要評分

特步 160X 2.0 (紅)
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 181.4 km
我要評分

NIKE ZoomX VaporFly Next% 2代(湖水藍)
已使用了 3 年 3 個月 1 天
共跑了 115.5 km
我要評分

NIKE-02 Air Zoom Alphafly NEXT% (EK紅綠)
已使用了 3 年 3 個月 21 天
共跑了 138.1 km
我要評分

NIKE-01 Air Zoom Alphafly NEXT% (EK紅綠)
已使用了 3 年 3 個月 21 天
共跑了 134.1 km
我要評分

NIKE zoom fly3 (箱根藍)
已使用了 3 年 3 個月 22 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE zoom fly3 (白粉)
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共跑了 43.0 km
我要評分

Brooks Brooks Hyperion Elite2
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共跑了 47.8 km
我要評分

Asics Asics Metaracer (藍)
已使用了 3 年 4 個月 14 天
共跑了 19.6 km
我要評分

NIKE-02 ZOOM FLY3 (黑白)
已使用了 3 年 4 個月 15 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (破2白粉)
已使用了 3 年 4 個月 27 天
共跑了 212.9 km
我要評分

NIKE-02 ZoomX VaporFly Next% (箱根白)
已使用了 3 年 5 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE-01 ZoomX VaporFly Next% (箱根白)
已使用了 3 年 5 個月 26 天
共跑了 163.0 km
我要評分

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (箱根全綠)
已使用了 3 年 5 個月 27 天
共跑了 128.2 km
我要評分

NIKE-02 Air Zoom Alphafly NEXT% (西瓜紅白)
已使用了 3 年 5 個月 27 天
共跑了 85.9 km
我要評分

NIKE-03 ZoomX VaporFly Next% (倫敦橘）
已使用了 3 年 5 個月 27 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike zoom fly3 (倫敦橘)
已使用了 3 年 6 個月 24 天
共跑了 153.9 km
我要評分

NIKE-01 ZOOM FLY3 (黑白)
已使用了 3 年 6 個月 24 天
共跑了 171.6 km
我要評分

NIKE-02 ZoomX VaporFly Next% (倫敦橘）
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 105.1 km
我要評分

NIKE-01 ZoomX VaporFly Next% (倫敦橘）
已使用了 3 年 7 個月 14 天
共跑了 243.3 km
我要評分

NIKE-01 Air Zoom Alphafly NEXT% (橘)
已使用了 3 年 8 個月 20 天
共跑了 294.9 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT % FK
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 109.6 km
我要評分

HOKA hoka one one carbon x(藍）
已使用了 3 年 9 個月 16 天
共跑了 128.3 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus 37 Olympic 奧運小飛馬(白）
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共跑了 74.7 km
我要評分

亞瑟士亞瑟士 keyano26 (藍)
已使用了 3 年 10 個月 22 天
共跑了 173.4 km
我要評分

NIKE-01 Air Zoom Alphafly NEXT% (西瓜紅白)
已使用了 3 年 11 個月 9 天
共跑了 311.3 km
我要評分

New Balance FuelCell TC (桃紅)
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 226.4 km
我要評分

亞瑟士 keyano27 (灰)
已使用了 4 年 16 天
共跑了 283.5 km
我要評分

亞瑟士 keyano26 (東京奧運款)
已使用了 4 年 28 天
共跑了 154.6 km
我要評分

亞瑟士 kayano 26 (灰)
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 126.1 km
我要評分

New Balance FuelCell TC(白)
已使用了 4 年 2 個月 23 天
共跑了 285.5 km
我要評分

亞瑟士 kayano25白
已使用了 5 年 19 天
共跑了 29.0 km
我要評分

亞瑟士 keyano26（白）
已使用了 5 年 24 天
共跑了 65.7 km
我要評分

亞瑟士 keyano26
已使用了 5 年 24 天
共跑了 10.0 km
我要評分

亞瑟士 keyano23
已使用了 7 年 2 個月 24 天
共跑了 155.5 km
給 3 星

亞瑟士 keyano23
已使用了 7 年 2 個月 25 天
共跑了 8.1 km
給 3 星

亞瑟士 keyano23
已使用了 7 年 2 個月 26 天
共跑了 30.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:03

半馬 : 01:37:00

跑齡 : 29 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26022.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1360.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	9.9	0.0
Jun	186.5	0.0
May	204.4	0.0
Apr	204.1	0.0
Mar	251.8	0.0
Feb	241.3	0.0

朋友 (9)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (186)

2022/04/02 賀！勇者阿邦破PB - 全馬 | 03:30:03
2022/03/26 賀！勇者阿邦破PB - 全馬 | 04:12:51
2022/03/19 勇者阿邦完成了初馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大雅場
2020/08/22 賀！勇者阿邦破PB - 43.9 km | 04:26:40
2018/04/22 勇者阿邦完成了第 10 半馬! - 2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

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9.8 km | 00:53:47 | 05:29/km

日期: 2015-05-31 06:44 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 10102 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'42" / 04'56" / 05'10" / 05'24" / 05'33" / 05'40" / 05'55" / 06'00" / 05'57" / 05'48" /

今天阿甘公益路跑比賽~早上四點出門下著大雨
起跑後狀況並沒有很好~一下鞋帶鬆了不得不停下來綁~稍後小腿和腳掌隱隱作痛
還是勉力以53分完賽~
不過今天賽場上難得遇到故知~是很開心的事

5月累積里程 : 129.12 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, Louis 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'56"	00:09'38"
3	05'10"	00:14'48"
4	05'24"	00:20'12"
5	05'33"	00:25'45"
6	05'40"	00:31'25"
7	05'55"	00:37'20"
8	06'00"	00:43'20"
9	05'57"	00:49'17"
9.8	05'48"	00:53'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

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1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km