張Yu昌 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.6 km | 01:06:41 | 06:17/km

日期: 2015-05-31 16:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'40" / 05'48" / 06'09" / 06'20" / 06'21" / 06'35" / 06'47" / 06'37" / 06'44" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.08 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

山羊, 101chang🇹🇼 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'40"	00:11'03"
3	05'48"	00:16'51"
4	06'09"	00:23'00"
5	06'20"	00:29'20"
6	06'21"	00:35'41"
7	06'35"	00:42'16"
8	06'47"	00:49'03"
9	06'37"	00:55'40"
10	06'44"	01:02'24"
10.6	07'06"	01:06'41"

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