10.0 km | 01:01:26 | 06:07/km日期: 2021-12-10 18:28 - 地點: 寶橋福和公園來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'28" / 05'59" / 05'46" / 05'53" / 06'06" / 06'01" / 06'15" / 06'07" / 06'26" / 06'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+00'48") | 16 / 10016 |
邊跑邊扶著心率紀錄器，且一直停下來擦汗和換蓋在上面的毛巾位子，就是深怕黏在胸口貴貴的機器被甩掉，下次跑步若穿女性運動內衣來固定它，不曉得會不會被警察抓走...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'59" | 00:12'27" |
| 3 | 05'46" | 00:18'13" |
| 4 | 05'53" | 00:24'06" |
| 5 | 06'06" | 00:30'12" |
| 6 | 06'01" | 00:36'13" |
| 7 | 06'15" | 00:42'28" |
| 8 | 06'07" | 00:48'35" |
| 9 | 06'26" | 00:55'01" |
| 10 | 06'19" | 01:01'20" |
| 10.0 | 05'57" | 01:01'26" |
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