7.7 km | 10:50:26 | 84:15/km日期: 2021-11-26 15:12 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 66 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 04'00" / 31'15" / 22'41" / 23'30" / 33'05" / 59'49" / 359'07" / 144'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 44'49" (+40'49") | 99 / 1099 |
3 | | 02:28'02" (+24'02") | 2 / 1102 |
4 | | 25'31" (+21'31") | 516 / 1618 |
5 | | 00'00" | 0 / 1618 |
6 | | 21'43" (+17'43") | 1000 / 2618 |
7 | | 23'15" (+19'15") | 1000 / 3618 |
8 | | 31'33" (+27'33") | 1000 / 4618 |
9 | | 52'38" (+48'38") | 1000 / 5618 |
10 | | 03:33'38" (+29'38") | 1000 / 6618 |
11 | | 03:05'17" (+01'17") | 1000 / 7618 |
12 | | 16:38'19" (+34'19") | 100 / 7719 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 31'15" | 00:35'15" |
3 | 22'41" | 00:57'56" |
4 | 23'30" | 01:21'26" |
5 | 33'05" | 01:54'31" |
6 | 59'49" | 02:54'20" |
7 | 359'07" | 08:53'27" |
7.7 | 144'39" | 10:37'30" |