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呂帥州
新北市
ID 589220
9 位追隨者
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呂帥州
53.5 km
|
05:57:14
|
9.0 km/h
日期:
2021-12-10 09:02
-
總爬升:
418 m
-
卡路里:
1243 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
10.43 (-10.99)
994 / 994
2
05'42"
(11'25")
10.68 (-10.75)
1011 / 2005
3
03'44"
(15'09")
16.14 (-5.29)
1002 / 3008
4
03'45"
(18'54")
16.07 (-5.36)
1000 / 4009
5
03'11"
(22'05")
18.85 (-2.58)
999 / 5008
展開計圈分析
6
02'52"
(24'57")
20.93 (-0.50)
999 / 6008
7
02'50"
(27'47")
21.43
1006 / 7015
8
03'09"
(30'56")
19.35 (-2.07)
1012 / 8028
9
04'32"
(35'28")
13.09 (-8.34)
988 / 9017
10
02'53"
(38'21")
21.18 (-0.25)
1014 / 10031
11
03'04"
(41'25")
19.57 (-1.86)
999 / 11031
12
02'54"
(44'19")
20.93 (-0.50)
1008 / 12040
13
03'43"
(48'02")
16.22 (-5.21)
1001 / 13041
14
04'16"
(52'18")
14.23 (-7.20)
1008 / 14050
15
03'19"
(55'37")
18.09 (-3.34)
999 / 15049
16
03'24"
(59'01")
17.73 (-3.69)
1001 / 16051
17
03'06"
(01:02'07")
19.57 (-1.86)
1006 / 17057
18
03'06"
(01:05'13")
19.46 (-1.97)
1000 / 18058
19
02'52"
(01:08'05")
21.18 (-0.25)
1008 / 19066
20
06'03"
(01:14'08")
9.86 (-11.57)
992 / 20058
21
14'06"
(01:28'14")
4.32 (-17.11)
1014 / 21073
22
11'53"
(01:40'07")
5.07 (-16.36)
1004 / 22077
23
17'00"
(01:57'07")
3.51 (-17.92)
994 / 23072
24
11'59"
(02:09'06")
5.07 (-16.36)
1012 / 24084
25
13'15"
(02:22'21")
4.49 (-16.93)
991 / 25075
26
14'13"
(02:36'34")
4.23 (-17.20)
1002 / 26078
27
11'01"
(02:47'35")
5.49 (-15.94)
1006 / 27084
28
12'13"
(02:59'48")
4.92 (-16.51)
1001 / 28086
29
15'14"
(03:15'02")
3.95 (-17.48)
1002 / 29088
30
10'45"
(03:25'47")
5.64 (-15.79)
1010 / 30098
31
03'40"
(03:29'27")
16.44 (-4.99)
1000 / 31099
32
03'39"
(03:33'06")
16.59 (-4.84)
1006 / 32105
33
03'13"
(03:36'19")
18.75 (-2.68)
1003 / 33109
34
03'21"
(03:39'40")
18.09 (-3.34)
1008 / 34117
35
03'25"
(03:43'05")
17.56 (-3.87)
996 / 35113
36
04'00"
(03:47'05")
15.06 (-6.37)
1004 / 36117
37
03'11"
(03:50'16")
18.85 (-2.58)
998 / 37115
38
03'09"
(03:53'25")
19.05 (-2.38)
996 / 38112
39
03'39"
(03:57'04")
16.51 (-4.91)
1004 / 39116
40
04'02"
(04:01'06")
15.00 (-6.43)
1008 / 40124
41
05'28"
(04:06'34")
11.08 (-10.35)
1007 / 41131
42
20'26"
(04:27'00")
2.92 (-18.50)
995 / 42127
43
04'38"
(04:31'38")
13.19 (-8.24)
1016 / 43144
44
03'25"
(04:35'03")
17.65 (-3.78)
1002 / 44146
45
03'25"
(04:38'28")
17.73 (-3.69)
1008 / 45155
46
03'07"
(04:41'35")
19.15 (-2.28)
994 / 46149
47
03'15"
(04:44'50")
18.65 (-2.78)
1007 / 47156
48
04'24"
(04:49'14")
13.64 (-7.79)
999 / 48156
49
03'41"
(04:52'55")
16.44 (-4.99)
1006 / 49163
50
05'09"
(04:58'04")
11.73 (-9.70)
1006 / 50169
51
04'40"
(05:02'44")
12.81 (-8.62)
993 / 51162
52
22'51"
(05:25'35")
2.66 (-18.77)
1012 / 52174
53
20'31"
(05:46'06")
2.90 (-18.53)
990 / 53165
54
02'16"
(05:48'22")
11.96 (-9.47)
451 / 53616
12月累積里程 :
259.20 km
Android - samsung SM-N960F 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.4
-1.3 %
2
10.7
-0.8 %
3
16.1
1.2 %
4
16.0
3.7 %
5
18.8
-1.5 %
6
20.9
-0.2 %
7
21.6
-0.1 %
8
19.1
-0.6 %
9
13.1
1.0 %
10
20.9
-0.2 %
11
19.6
-0.4 %
12
21.1
-0.4 %
13
16.3
1.0 %
14
14.1
3.8 %
15
18.3
-0.4 %
16
17.2
-0.5 %
17
19.7
-0.5 %
18
19.0
1.5 %
19
21.7
1.0 %
20
10.5
3.0 %
21
4.4
7.0 %
22
5.0
7.6 %
23
3.6
14.6 %
24
5.0
4.1 %
25
4.4
3.4 %
26
4.3
-2.3 %
27
5.4
-2.0 %
28
5.1
-4.9 %
29
3.9
-12.3 %
30
5.3
-6.0 %
31
15.7
-5.6 %
32
16.5
-0.7 %
33
18.4
-0.8 %
34
18.5
-0.2 %
35
17.6
-0.2 %
36
15.3
3.0 %
37
18.3
-2.0 %
38
18.9
-0.6 %
39
16.4
1.7 %
40
14.9
-1.6 %
41
11.0
-7.3 %
42
3.0
18.3 %
43
12.4
-0.6 %
44
17.7
1.7 %
45
17.7
1.2 %
46
19.0
-1.1 %
47
18.5
2.0 %
48
15.0
2.0 %
49
15.9
-1.0 %
50
11.8
1.8 %
51
12.2
-1.0 %
52
2.7
-1.7 %
53
3.0
5.8 %
53.6
11.3
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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53.5 km | 05:57:14 | 9.0 km/h
ricky tseng 說推
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