謝孟原 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝孟原新北市
ID 79306

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1.2 km | 00:07:15 | 06:18/km

日期: 2021-12-09 22:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'16" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

01'00"

(07'15")

06'39" (+00'24")

151 / 1151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson LIN 和陳民全說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	06'41"	00:07'17"

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