7.7 km | 01:29:50 | 11:40/km日期: 2021-12-09 20:24 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 13'52" / 11'36" / 08'53" / 12'06" / 11'24" / 12'20" / 13'42" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'35" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'43" | 581 / 2581 |
4 | | 10'53" (+02'10") | 1000 / 3581 |
5 | | 11'52" (+03'09") | 1000 / 4581 |
6 | | 11'47" (+03'04") | 1000 / 5581 |
7 | | 12'39" (+03'56") | 1000 / 6581 |
8 | | 12'28" (+03'45") | 1000 / 7581 |
9 | | 13'51" (+05'08") | 116 / 7697 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'52" | 00:13'52" |
2 | 11'36" | 00:25'28" |
3 | 08'53" | 00:34'21" |
4 | 12'06" | 00:46'27" |
5 | 11'24" | 00:57'51" |
6 | 12'20" | 01:10'11" |
7 | 13'42" | 01:23'53" |
7.7 | 11'26" | 01:31'52" |