壬家 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
ID 315525

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6.0 km | 00:31:41 | 05:16/km

日期: 2021-12-09 08:08 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'47" / 05'20" / 05'15" / 05'02" / 05'14" / 05'01" / 06'40" /

基本訓練
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金獅湖：31分鐘/6k跑步訓練

12月累積里程 : 105.77 km

子母鱷魚ㄚ拖2號累積 : 1255.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'20"	00:11'07"
3	05'15"	00:16'22"
4	05'02"	00:21'24"
5	05'14"	00:26'38"
6	05'01"	00:31'39"
6.0	04'39"	00:31'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41