6.4 km | 00:31:20 | 04:54/km日期: 2021-12-09 05:14 - 地點: 自家附近 - 天氣: 冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'14" / 04'56" / 04'37" / 04'25" / 04'26" / 05'29" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+01'25") | 381 / 6381 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
198.93 km 
hoka mach4 累積 :
883.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'56" | 00:10'10" |
| 3 | 04'37" | 00:14'47" |
| 4 | 04'25" | 00:19'12" |
| 5 | 04'26" | 00:23'38" |
| 6 | 05'29" | 00:29'07" |
| 6.4 | 05'51" | 00:31'21" |
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