Denise 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Denise 台北市
ID 383261

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3.2 km | 00:21:01 | 06:30/km

日期: 2021-12-07 21:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'34" / 06'21" / 05'58" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	05'58"	00:18'53"
3.2	08'42"	00:20'53"

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