kenwa 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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1.2 km | 00:08:41 | 07:15/km

日期: 2015-05-30 05:54 - 地點: 三體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'26" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

01'16"

(08'41")

06'32"

195 / 1195

3圈熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.60 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 : 2151.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Alex Hsu, X-Panda 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.2	06'28"	00:08'42"

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