阿良 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿良新北市
ID 266471

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1.2 km | 00:12:25 | 10:46/km

日期: 2021-12-06 21:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'17" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

01'07"

(12'25")

07'25"

152 / 1152

拉拉單槓
緩跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 376.75 km

母子鱷跟上來3 累積 : 1560.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張進旺, 胡鳳遠🐢 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
1.2	07'26"	00:12'25"

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