王俊升 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

王俊升雲林
ID 411697

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5.2 km | 00:28:14 | 05:25/km

日期: 2021-12-06 16:39 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'45" / 05'19" / 05'18" / 05'15" / 05'09" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'42" (+00'34")

992 / 992

2

05'24"

(11'04")

05'21" (+00'13")

1009 / 2001

3

05'18"

(16'22")

05'17" (+00'09")

1002 / 3004

4

05'15"

(21'37")

05'12" (+00'04")

1006 / 4011

5

05'09"

(26'46")

05'08"

1000 / 5011

6

01'12"

(27'58")

06'33" (+01'25")

183 / 5194

12月累積里程 : 221.92 km

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黃文杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'19"	00:11'04"
3	05'18"	00:16'22"
4	05'15"	00:21'37"
5	05'09"	00:26'46"
5.2	06'09"	00:27'58"

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