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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
161.8 km
|
08:36:16
|
18.8 km/h
日期:
2021-12-05 06:37
-
總爬升:
2630 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
3665 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'29"
(10'29")
28.80 (-7.93)
5000 / 5000
2
13'32"
(24'02")
22.22 (-14.51)
5000 / 10000
3
13'58"
(38'00")
21.56 (-15.18)
5000 / 15000
4
13'56"
(51'57")
21.56 (-15.18)
5000 / 20000
5
18'43"
(01:10'40")
16.07 (-20.66)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'51"
(01:28'31")
16.82 (-19.91)
5000 / 30000
7
22'33"
(01:51'05")
13.33 (-23.40)
5000 / 35000
8
10'37"
(02:01'42")
28.35 (-8.39)
5000 / 40000
9
17'09"
(02:18'51")
17.56 (-19.17)
5000 / 45000
10
15'00"
(02:33'51")
20.00 (-16.73)
5000 / 50000
11
20'26"
(02:54'18")
14.69 (-22.04)
5000 / 55000
12
12'23"
(03:06'41")
24.32 (-12.41)
5000 / 60000
13
16'06"
(03:22'48")
18.65 (-18.08)
5000 / 65000
14
14'16"
(03:37'04")
21.05 (-15.68)
5000 / 70000
15
15'43"
(03:52'47")
19.15 (-17.59)
5000 / 75000
16
43'09"
(04:35'57")
6.96 (-29.77)
5000 / 80000
17
24'58"
(05:00'56")
12.04 (-24.69)
5000 / 85000
18
24'34"
(05:25'30")
12.24 (-24.49)
5000 / 90000
19
14'36"
(05:40'06")
20.57 (-16.16)
5000 / 95000
20
11'14"
(05:51'21")
26.87 (-9.87)
5000 / 100000
21
11'31"
(06:02'53")
26.09 (-10.65)
5000 / 105000
22
13'15"
(06:16'08")
22.64 (-14.09)
5000 / 110000
23
21'10"
(06:37'18")
14.17 (-22.56)
5000 / 115000
24
17'22"
(06:54'41")
17.31 (-19.43)
5000 / 120000
25
10'51"
(07:05'32")
27.69 (-9.04)
5000 / 125000
26
11'29"
(07:17'01")
26.28 (-10.46)
5000 / 130000
27
17'43"
(07:34'44")
16.98 (-19.75)
5000 / 135000
28
14'25"
(07:49'10")
20.81 (-15.93)
5000 / 140000
29
08'46"
(07:57'57")
34.29 (-2.45)
5000 / 145000
30
08'13"
(08:06'11")
36.73
5000 / 150000
31
13'05"
(08:19'16")
22.93 (-13.80)
5000 / 155000
32
07'35"
(08:26'51")
23.68 (-13.05)
2987 / 157987
33
09'24"
(08:36'16")
24.16 (-12.57)
3777 / 161764
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
161.76 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
MIDA
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-2.5 %
2
31.3
-1.3 %
3
27.5
-0.2 %
4
30.0
-0.9 %
5
30.0
-1.2 %
6
1.4
3.0 %
7
14.4
3.0 %
8
25.0
-1.2 %
9
26.9
1.2 %
10
23.7
3.3 %
11
18.3
2.0 %
12
18.6
4.2 %
13
24.0
1.8 %
14
26.3
-1.0 %
15
19.8
3.8 %
16
19.8
2.1 %
17
24.0
1.3 %
18
24.5
-0.6 %
19
19.9
3.9 %
20
20.3
3.4 %
21
12.6
2.4 %
22
16.8
3.1 %
23
17.1
4.7 %
24
10.2
5.9 %
25
18.6
2.2 %
26
21.3
-1.1 %
27
14.6
-2.3 %
28
22.0
-1.2 %
29
17.0
4.7 %
30
10.2
7.6 %
31
6.7
11.8 %
32
3.5
10.6 %
33
22.4
-10.0 %
34
24.3
-8.5 %
35
25.7
-5.5 %
36
29.0
-4.2 %
37
29.8
-3.3 %
38
29.3
-3.1 %
39
27.3
-2.2 %
40
23.2
-2.4 %
41
2.1
6.4 %
42
22.9
1.8 %
43
22.6
2.2 %
44
32.1
-1.4 %
45
17.1
3.6 %
46
21.8
2.3 %
47
24.0
-0.7 %
48
20.5
4.0 %
49
20.1
3.0 %
50
15.7
6.7 %
51
14.6
4.0 %
52
11.9
5.8 %
53
11.2
6.5 %
54
7.5
7.4 %
55
37.5
-4.5 %
56
36.0
-5.1 %
57
38.7
-4.9 %
58
35.0
-3.0 %
59
27.5
-2.1 %
60
11.4
5.9 %
61
20.6
2.6 %
62
18.9
3.8 %
63
12.5
6.2 %
64
8.3
-5.6 %
65
12.3
-5.7 %
66
20.5
2.7 %
67
22.8
-5.8 %
68
15.9
4.6 %
69
23.7
-6.5 %
70
25.0
-1.2 %
71
24.2
3.0 %
72
11.1
6.8 %
73
17.4
-3.2 %
74
31.3
-7.2 %
75
9.0
-6.1 %
76
1.4
-4.9 %
77
25.5
-2.8 %
78
15.5
4.4 %
79
28.1
-2.7 %
80
6.9
7.8 %
81
11.2
7.6 %
82
9.7
6.6 %
83
12.4
4.9 %
84
12.8
6.3 %
85
15.3
3.1 %
86
9.0
9.8 %
87
17.4
-3.7 %
88
12.9
9.6 %
89
10.2
7.1 %
90
15.5
5.0 %
91
14.3
3.0 %
92
4.4
3.7 %
93
27.1
-3.7 %
94
11.9
-2.6 %
95
25.4
-6.0 %
96
26.9
-5.4 %
97
25.0
-6.4 %
98
21.1
-8.6 %
99
27.1
-7.1 %
100
29.5
-6.9 %
101
32.1
-8.1 %
102
31.6
-5.7 %
103
30.3
-7.3 %
104
16.4
-7.9 %
105
20.7
-3.3 %
106
26.7
-2.7 %
107
33.3
-2.7 %
108
31.3
-3.9 %
109
14.9
3.6 %
110
18.4
2.4 %
111
17.4
2.9 %
112
18.9
2.0 %
113
14.5
4.4 %
114
13.0
6.2 %
115
10.4
6.3 %
116
10.0
4.4 %
117
35.3
-3.9 %
118
2.3
11.0 %
119
9.0
-10.8 %
120
32.7
-4.3 %
121
27.7
-2.1 %
122
15.7
3.4 %
123
48.6
-3.1 %
124
35.3
-3.2 %
125
24.8
1.6 %
126
18.8
-9.9 %
127
24.0
2.4 %
128
26.5
1.7 %
129
33.3
-2.7 %
130
29.5
-1.0 %
131
15.9
3.4 %
132
20.7
2.6 %
133
8.5
6.7 %
134
16.4
7.2 %
135
24.3
1.9 %
136
15.9
4.8 %
137
26.3
-1.4 %
138
12.8
3.2 %
139
18.7
3.0 %
140
24.2
-1.9 %
141
31.9
-6.6 %
142
36.7
-3.7 %
143
36.0
-3.5 %
144
25.0
-2.1 %
145
40.0
-1.4 %
146
39.6
-1.4 %
147
34.3
2.0 %
148
40.0
-1.6 %
149
42.9
-3.0 %
150
26.5
-1.6 %
151
27.9
2.0 %
152
18.5
-2.2 %
153
21.3
2.2 %
154
19.6
3.4 %
155
21.6
3.0 %
156
14.6
5.9 %
157
36.4
-3.9 %
158
25.4
-1.8 %
159
7.0
-2.3 %
160
24.8
-1.0 %
161
25.5
-1.5 %
161.8
25.7
-0.5 %
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