5.7 km | 00:31:25 | 05:29/km日期: 2015-05-14 21:01 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 103 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'40" / 05'45" / 05'19" / 04'54" / 05'26" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'03") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'29" (+00'43") | 501 / 1001 |
| 3 | | 05'46" (+01'00") | 504 / 1505 |
| 4 | | 05'40" (+00'54") | 511 / 2017 |
| 5 | | 05'21" (+00'35") | 504 / 2521 |
| 6 | | 05'17" (+00'31") | 501 / 3023 |
| 7 | | 04'58" (+00'12") | 502 / 3526 |
| 8 | | 04'46" | 495 / 4021 |
| 9 | | 05'30" (+00'44") | 508 / 4529 |
| 10 | | 05'28" (+00'42") | 505 / 5035 |
| 11 | | 05'29" (+00'43") | 500 / 5535 |
| 12 | | 05'54" (+01'08") | 237 / 5772 |
比完鐵人三項後又出國旅遊
一整個沒跑步也快10幾天了
感覺跑不太動哩. ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
49.57 km 
Adidas adizero 累積 :
1704.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'45" | 00:11'25" |
| 3 | 05'19" | 00:16'44" |
| 4 | 04'54" | 00:21'38" |
| 5 | 05'26" | 00:27'04" |
| 5.7 | 06'00" | 00:31'25" |
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