11.0 km | 03:45:37 | 20:30/km日期: 2021-12-05 07:27 - 總爬升: 729 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1642 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 22'36" / 24'32" / 37'15" / 14'05" / 18'40" / 81'58" / 15'24" / 29'04" / 33'52" / 23'54" / 21'08" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'35" (+08'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'31" (+10'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'13" (+08'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'39" (+04'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'09" (+09'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'24" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'37" (+05'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'15" (+06'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 23'53" (+09'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 21'08" (+07'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 18'38" (+04'34") | 3 / 11003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'36" | 00:22'36" |
2 | 24'32" | 00:47'08" |
3 | 37'15" | 01:24'23" |
4 | 14'05" | 01:38'28" |
5 | 18'40" | 01:57'08" |
6 | 81'58" | 03:19'06" |
7 | 15'24" | 03:34'30" |
8 | 29'04" | 04:03'34" |
9 | 33'52" | 04:37'26" |
10 | 23'54" | 05:01'20" |
11 | 21'08" | 05:22'28" |
11.0 | 19'43" | 05:22'32" |