8.0 km | 00:56:11 | 07:00/km日期: 2021-12-05 07:32 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'43" / 07'23" / 07'01" / 06'54" / 06'44" / 08'09" / 06'46" / 06'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" | 9 / 8009 |
早安^^雨中晨跑～
邊跑心裏的聲音一直
告訴自己：
越下越大跑完這圈就好...
跑完這圈時.雨稍停了
又告訴自己：
沒雨了.就再多跑幾k...
就這樣..反覆的欺騙內心的自己
撐到8k..想想下星期的練跑.
還是別讓我的腳痛太嚴重.難復原..
再走一會.收工回家囉^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'23" | 00:15'06" |
| 3 | 07'01" | 00:22'07" |
| 4 | 06'54" | 00:29'01" |
| 5 | 06'44" | 00:35'45" |
| 6 | 08'09" | 00:43'54" |
| 7 | 06'46" | 00:50'40" |
| 8 | 06'46" | 00:57'26" |
| 8.0 | 05'14" | 00:57'29" |
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