15.4 km | 01:23:58 | 05:26/km日期: 2021-12-04 08:17 - 總爬升: 377 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 959 Cal - 總步數: 15594 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'59" / 05'01" / 05'00" / 04'58" / 05'06" / 05'23" / 05'21" / 05'22" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'14" / 05'48" / 05'28" / 05'57" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" | 10001 / 10001 | 186 / 101 |
2 | | 05'42" (+00'25") | 5445 / 15447 | 184 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
52.96 km ![](images/shoe.png)
adidas alpha 累積 :
1006.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'01" | 00:10'00" |
3 | 05'00" | 00:15'00" |
4 | 04'58" | 00:19'58" |
5 | 05'06" | 00:25'04" |
6 | 05'23" | 00:30'27" |
7 | 05'21" | 00:35'48" |
8 | 05'22" | 00:41'10" |
9 | 05'25" | 00:46'35" |
10 | 05'30" | 00:52'05" |
11 | 05'28" | 00:57'33" |
12 | 05'14" | 01:02'47" |
13 | 05'48" | 01:08'35" |
14 | 05'28" | 01:14'03" |
15 | 05'57" | 01:20'00" |
15.4 | 08'51" | 01:23'58" |