15.3 km | 01:23:53 | 05:29/km日期: 2021-11-20 07:07 - 總爬升: 402 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 948 Cal - 總步數: 15512 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'02" / 05'02" / 05'09" / 05'06" / 05'03" / 05'11" / 05'15" / 05'23" / 05'25" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'55" / 05'38" / 06'00" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" | 10000 / 10000 | 185 / 101 |
2 | | 05'50" (+00'32") | 5281 / 15281 | 183 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
44.32 km ![](images/shoe.png)
adidas alpha 累積 :
1006.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'02" | 00:10'04" |
3 | 05'09" | 00:15'13" |
4 | 05'06" | 00:20'19" |
5 | 05'03" | 00:25'22" |
6 | 05'11" | 00:30'33" |
7 | 05'15" | 00:35'48" |
8 | 05'23" | 00:41'11" |
9 | 05'25" | 00:46'36" |
10 | 05'34" | 00:52'10" |
11 | 05'30" | 00:57'40" |
12 | 05'27" | 01:03'07" |
13 | 05'55" | 01:09'02" |
14 | 05'38" | 01:14'40" |
15 | 06'00" | 01:20'40" |
15.3 | 11'25" | 01:23'53" |