Chenchih Huang 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchih Huang 桃園
ID 408434

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2.0 km | 00:12:42 | 06:13/km

日期: 2021-12-04 05:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'12" / 06'00" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'27")

05'49"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'42")

05'52" (+00'03")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeffrey Ko 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'00"	00:16'12"
2.0	06'05"	00:16'28"

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