2.0 km | 00:14:09 | 07:02/km日期: 2021-12-04 05:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'06" / 06'59" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" | 8 / 2008 |
愛跑者配速跑暖身
現在暖身都要2公里比較真的有熱起來
乖乖熱身,比較好跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.42 km nike next% 累積 :
1053.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'59" | 00:14'05" |
2.0 | 07'39" | 00:14'09" |