Kun-Cheng Wang 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:38:09 | 04:45/km

日期: 2021-12-02 07:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'49" / 04'51" / 04'52" / 04'49" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'40")

04'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'32")

04'51" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'21")

04'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'05")

04'44" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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漸漸的回來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王振旭, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

楊志民早安愉快

2021-12-02 09:52 ·

1 個人推

陳沆圳晚安~四分速開飆⋯水喔！💪💪👍

2021-12-02 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'51"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	04'49"	00:19'21"
5	04'44"	00:24'05"
6	04'42"	00:28'47"
7	04'47"	00:33'34"
8	04'33"	00:38'07"
8.0	02'41"	00:38'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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