周建良 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:31:37 | 05:58/km

日期: 2021-12-02 05:48 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'14" / 05'55" / 05'57" / 05'48" / 05'44" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'12" (+00'29")

989 / 989

2

05'54"

(12'03")

05'52" (+00'09")

1003 / 1993

3

05'57"

(18'00")

05'57" (+00'14")

998 / 2991

4

05'49"

(23'49")

05'48" (+00'05")

1001 / 3993

5

05'49"

(29'38")

05'43"

1014 / 5007

6

01'40"

(31'18")

06'02" (+00'19")

275 / 5283

紀律跑者戴口罩第三天

12月累積里程 : 109.36 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	05'48"	00:23'54"
5	05'44"	00:29'38"
5.3	05'52"	00:31'18"

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