5.2 km | 00:41:20 | 07:56/km日期: 2021-12-01 12:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'20" / 06'56" / 08'28" / 07'46" / 08'03" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+02'16") | 35 / 1035 |
3 | | 05'03" | 427 / 1463 |
4 | | 15'53" (+10'50") | 94 / 1558 |
5 | | 05'18" (+00'15") | 407 / 1966 |
6 | | 19'20" (+14'17") | 77 / 2043 |
7 | | 05'37" (+00'34") | 384 / 2428 |
8 | | 20'20" (+15'17") | 73 / 2502 |
9 | | 05'40" (+00'37") | 381 / 2883 |
10 | | 20'25" (+15'22") | 73 / 2956 |
11 | | 05'25" (+00'22") | 400 / 3356 |
12 | | 19'36" (+14'33") | 76 / 3433 |
13 | | 05'34" (+00'31") | 388 / 3821 |
14 | | 30'43" (+25'40") | 48 / 3870 |
15 | | 05'26" (+00'23") | 398 / 4268 |
16 | | 19'42" (+14'39") | 76 / 4344 |
17 | | 05'46" (+00'43") | 374 / 4719 |
18 | | 16'29" (+11'26") | 90 / 4810 |
19 | | 08'39" (+03'36") | 393 / 5203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 06'56" | 00:15'16" |
3 | 08'28" | 00:23'44" |
4 | 07'46" | 00:31'30" |
5 | 08'03" | 00:39'33" |
5.2 | 08'45" | 00:41'20" |