莊長南 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊長南基隆
ID 349734

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15.9 km | 05:37:51 | 21:11/km

日期: 2021-12-01 06:00 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'42" / 15'17" / 12'28" / 07'18" / 07'20" / 07'27" / 08'50" / 07'35" / 08'07" / 06'55" / 08'58" / 07'01" / 216'25" / 15'03" / 01'06" / 02'28" /

基本訓練

12月累積里程 : 379.65 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

劉詰言, 謝ㄚ順和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	15'17"	00:20'59"
3	12'28"	00:33'27"
4	07'18"	00:40'45"
5	07'20"	00:48'05"
6	07'27"	00:55'32"
7	08'50"	01:04'22"
8	07'35"	01:11'57"
9	08'07"	01:20'04"
10	06'55"	01:26'59"
11	08'58"	01:35'57"
12	07'01"	01:42'58"
13	216'25"	05:19'23"
14	15'03"	05:34'26"
15	01'06"	05:35'32"
15.9	02'28"	05:37'52"

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朋友動態

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