林志勳 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林志勳新北市
ID 359654

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4.7 km | 00:37:57 | 08:04/km

日期: 2021-12-01 07:34 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'05" / 07'44" / 08'21" / 08'03" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'59" (+00'10")

997 / 997

2

07'51"

(15'49")

07'49"

1003 / 2000

3

08'16"

(24'05")

08'20" (+00'31")

990 / 2991

4

08'02"

(32'07")

07'58" (+00'09")

1007 / 3998

5

05'38"

(37'45")

08'08" (+00'19")

691 / 4690

12月累積里程 : 107.53 km

平步青雲 1 累積 : 434.8 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'44"	00:15'49"
3	08'21"	00:24'10"
4	08'03"	00:32'13"
4.7	08'01"	00:37'45"

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