5.4 km | 00:41:39 | 07:42/km日期: 2021-11-30 19:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'57" / 12'20" / 06'14" / 05'57" / 07'18" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+02'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+02'59") | 6 / 1006 |
3 | | 43'54" (+39'19") | 189 / 1195 |
4 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 2195 |
5 | | 05'07" (+00'32") | 11 / 2207 |
6 | | 23'55" (+19'20") | 64 / 2272 |
7 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 3272 |
8 | | 05'35" (+01'00") | 10 / 3282 |
9 | | 30'40" (+26'05") | 49 / 3332 |
10 | | 04'35" | 1000 / 4332 |
11 | | 05'37" (+01'02") | 12 / 4344 |
12 | | 28'04" (+23'29") | 54 / 4398 |
13 | | 06'51" (+02'16") | 1000 / 5398 |
14 | | 06'04" (+01'29") | 11 / 5409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 68.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 12'20" | 00:19'17" |
3 | 06'14" | 00:25'31" |
4 | 05'57" | 00:31'28" |
5 | 07'18" | 00:38'46" |
5.4 | 06'47" | 00:41'33" |