3.5 km | 00:38:58 | 10:58/km日期: 2021-11-30 20:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 10'28" / 11'21" / 11'10" / 10'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 33'59" (+28'58") | 90 / 490 |
3 | | 05'20" (+00'19") | 400 / 890 |
4 | | 42'19" (+37'18") | 70 / 960 |
5 | | 05'07" (+00'06") | 400 / 1359 |
6 | | 02:31'28" (+26'27") | 20 / 1380 |
7 | | 05'14" (+00'13") | 400 / 1779 |
8 | | 01:55'46" (+50'45") | 30 / 1809 |
9 | | 05'18" (+00'17") | 400 / 2210 |
10 | | 01:00'57" (+55'56") | 50 / 2260 |
11 | | 05'30" (+00'29") | 400 / 2659 |
12 | | 01:41'56" (+36'55") | 30 / 2689 |
13 | | 05'19" (+00'18") | 400 / 3089 |
14 | | 01:01'40" (+56'39") | 50 / 3139 |
15 | | 05'01" | 400 / 3539 |
16 | | 39'25" (+34'24") | 10 / 3549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 46.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 11'21" | 00:21'49" |
3 | 11'10" | 00:32'59" |
3.5 | 10'52" | 00:38'58" |