12.0 km | 03:19:15 | 16:35/km日期: 2021-11-12 18:24 - 平均心率: 107 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 16'19" / 14'55" / 13'48" / 59'53" / 05'47" / 15'52" / 15'52" / 24'27" / 06'48" / 353'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'18" (+04'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'55" (+02'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'47" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'25" (+18'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'12" (+10'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'43" (+03'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'00" (+03'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'15" (+04'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'58" (+02'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'09" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'11" (+01'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'05" | 1000 / 12000 |
13 | | 11'13" | 14 / 12014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'19" | 00:16'19" |
2 | 14'55" | 00:31'14" |
3 | 13'48" | 00:45'02" |
4 | 59'53" | 01:44'55" |
5 | 05'47" | 01:50'42" |
6 | 15'52" | 02:06'34" |
7 | 15'52" | 02:22'26" |
8 | 24'27" | 02:46'53" |
9 | 06'48" | 02:53'41" |
12.0 | 01'38" | 02:58'38" |