追風小飛俠 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
ID 150460

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跑鞋 (17)

Saucony Guide16
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 58.0 km
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Saucony Ride16
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 563.0 km
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母子Y拖三代進階款-軍綠
已使用了 1 年 22 天
共跑了 30.5 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 11黑
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 287.4 km
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母子Y拖三代進階款-姐的
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 29.7 km
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母子Y拖三代進階款-黑
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 816.8 km
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小飛牌赤腳🦶
已使用了 2 年 9 個月 16 天
共跑了 965.6 km
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母子Y拖三代進階款-黃
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共跑了 491.4 km
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New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v10黑
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 1110.8 km
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New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v10粉
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 974.9 km
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New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v11白
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 941.9 km
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Saucony Guide 10訓練鞋
已使用了 4 年 6 個月 11 天
共跑了 886.3 km
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Saucony Type A8輕量鞋
已使用了 4 年 6 個月 23 天
共跑了 132.3 km
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New Balance FuelCell Rebel
已使用了 4 年 8 個月 27 天
共跑了 128.5 km
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母子Y拖三代進階款-藍
已使用了 5 年 3 個月 30 天
共跑了 722.7 km
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MIZUNO SYNCHRO SL J1GR1628-74
已使用了 5 年 4 個月 18 天
共跑了 315.8 km
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The North Face W Ultra Trail
已使用了 7 年 10 個月 18 天
共跑了 187.3 km
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單車 (1)

UBIKE
已使用了 4 年 10 個月 18 天
共騎了 2744.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:52:37

半馬 : 01:58:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12989.1 km |

10295.2 km
2024 年 :

2116.0 km |

1345.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	199.7	45.3
Oct	269.6	123.6
Sep	220.3	183.6
Aug	125.5	181.8
Jul	100.0	115.8
Jun	65.5	127.5

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里程碑 (12)

2022/07/05 恭喜追風小飛俠獲得 4500 推
2021/12/19 追風小飛俠完成了初馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/09/10 恭喜追風小飛俠獲得 4000 推
2021/07/26 恭喜追風小飛俠獲得 3500 推
2021/06/17 恭喜追風小飛俠獲得 3000 推
2021/05/20 恭喜追風小飛俠獲得 2500 推
2020/09/11 恭喜追風小飛俠獲得 2000 推
2020/03/04 恭喜追風小飛俠獲得 1500 推
2019/10/14 恭喜追風小飛俠獲得 1000 推
2019/03/05 恭喜追風小飛俠獲得 500 推

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追風小飛俠

4.0 km | 00:15:46 | 15.3 km/h

日期: 2021-11-30 05:41 - 平均心率: 113 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-7.9 %
2	16.8	4.0 %
3	14.9	-7.3 %
4	16.8	-3.9 %
4.0	28.7	0.0 %

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