Chen Tai Yang 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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2.6 km | 00:13:46 | 05:18/km

日期: 2021-11-30 05:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'31" / 05'20" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'51")

05'20"

1000 / 2000

3

02'55"

(13'46")

04'53"

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner 和 aron lee 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
2.6	04'53"	00:13'47"

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