11.1 km | 00:58:23 | 05:15/km日期: 2021-11-29 19:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 10342 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'04" / 05'04" / 05'05" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'36" / 05'08" / 05'00" / 05'02" / 04'40" / 23'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 1000 | 177 / 109 |
2 | | 05'08" (+00'06") | 1001 / 2001 | 178 / 108 |
3 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 3002 | 179 / 107 |
4 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 4002 | 178 / 106 |
5 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 5003 | 179 / 108 |
6 | | 05'14" (+00'12") | 1002 / 6005 | 179 / 106 |
7 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 7006 | 167 / 104 |
8 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 8007 | 180 / 106 |
9 | | 05'02" | 1001 / 9008 | 180 / 109 |
10 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 10009 | 180 / 108 |
11 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 11009 | 173 / 110 |
12 | | 10'06" (+05'04") | 94 / 11103 | 141 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.25 km ![](images/shoe.png)
母子鱷第三代螢光黃 38號 累積 :
1002.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'04" | 00:10'08" |
3 | 05'05" | 00:15'13" |
4 | 05'10" | 00:20'23" |
5 | 05'06" | 00:25'29" |
6 | 05'09" | 00:30'38" |
7 | 05'36" | 00:36'14" |
8 | 05'08" | 00:41'22" |
9 | 05'00" | 00:46'22" |
10 | 05'02" | 00:51'24" |
11 | 04'40" | 00:56'04" |
11.1 | 22'20" | 00:58'23" |