10.3 km | 00:54:27 | 05:18/km日期: 2021-11-29 17:29 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 11146 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'13" / 06'05" / 06'02" / 05'51" / 05'42" / 05'38" / 05'09" / 04'30" / 04'10" / 04'00" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+02'15") | 1000 / 1000 | 198 / 80 |
| 2 | | 06'05" (+02'07") | 1000 / 2000 | 200 / 82 |
| 3 | | 06'00" (+02'02") | 1005 / 3005 | 201 / 82 |
| 4 | | 05'51" (+01'53") | 1010 / 4016 | 201 / 84 |
| 5 | | 05'37" (+01'39") | 1000 / 5016 | 201 / 88 |
| 6 | | 05'37" (+01'39") | 1000 / 6016 | 202 / 87 |
| 7 | | 05'10" (+01'12") | 1004 / 7021 | 205 / 94 |
| 8 | | 04'28" (+00'30") | 1005 / 8027 | 210 / 106 |
| 9 | | 04'08" (+00'10") | 1007 / 9034 | 214 / 112 |
| 10 | | 03'58" | 1002 / 10037 | 215 / 116 |
| 11 | | 03'56" | 271 / 10308 | 217 / 116 |
今天到溪湖高中跑跑！感謝跑友嘉煌哥、健富哥、瑞得哥、東哥、楊校長、宇筑及其他跑友們陪跑！
各位跑友晚安！週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.80 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'05" | 00:12'18" |
| 3 | 06'02" | 00:18'20" |
| 4 | 05'51" | 00:24'11" |
| 5 | 05'42" | 00:29'53" |
| 6 | 05'38" | 00:35'31" |
| 7 | 05'09" | 00:40'40" |
| 8 | 04'30" | 00:45'10" |
| 9 | 04'10" | 00:49'20" |
| 10 | 04'00" | 00:53'20" |
| 10.3 | 04'07" | 00:54'27" |
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