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Jimmy 吳
新竹
ID 556257
12 位追隨者
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Jimmy 吳
38.5 km
|
03:07:43
|
12.3 km/h
日期:
2021-11-29 15:47
-
總爬升:
195 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
1091 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
53%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'35"
(03'35")
16.98 (-6.10)
1009 / 1009
2
04'39"
(08'14")
12.95 (-10.13)
1002 / 2011
3
03'05"
(11'19")
19.67 (-3.40)
1006 / 3017
4
03'26"
(14'45")
17.65 (-5.43)
1006 / 4024
5
03'37"
(18'22")
16.74 (-6.33)
1006 / 5030
展開計圈分析
6
04'06"
(22'28")
14.69 (-8.38)
1003 / 6034
7
04'30"
(26'58")
13.38 (-9.69)
1000 / 7035
8
03'07"
(30'05")
19.35 (-3.72)
1002 / 8037
9
02'48"
(32'53")
21.69 (-1.39)
1011 / 9049
10
02'38"
(35'31")
23.08
1006 / 10056
11
03'01"
(38'32")
20.11 (-2.97)
1008 / 11065
12
03'05"
(41'37")
19.57 (-3.51)
1004 / 12070
13
04'03"
(45'40")
14.88 (-8.20)
1002 / 13072
14
02'55"
(48'35")
20.81 (-2.27)
1006 / 14078
15
03'01"
(51'36")
20.11 (-2.97)
1008 / 15086
16
02'47"
(54'23")
21.69 (-1.39)
1005 / 16092
17
02'55"
(57'18")
20.81 (-2.27)
1007 / 17100
18
03'11"
(01:00'29")
19.05 (-4.03)
1010 / 18110
19
03'08"
(01:03'37")
19.25 (-3.83)
1004 / 19114
20
11'28"
(01:15'05")
5.26 (-17.81)
1004 / 20118
21
03'09"
(01:18'14")
19.25 (-3.83)
1005 / 21124
22
03'15"
(01:21'29")
18.65 (-4.42)
1009 / 22133
23
02'57"
(01:24'26")
20.57 (-2.51)
1006 / 23140
24
03'00"
(01:27'26")
20.11 (-2.97)
1001 / 24141
25
03'05"
(01:30'31")
19.67 (-3.40)
1010 / 25152
26
02'56"
(01:33'27")
20.57 (-2.51)
1000 / 26152
27
03'22"
(01:36'49")
17.91 (-5.17)
1000 / 27153
28
03'26"
(01:40'15")
17.65 (-5.43)
1006 / 28159
29
09'33"
(01:49'48")
6.29 (-16.78)
1000 / 29160
30
04'14"
(01:54'02")
14.23 (-8.85)
1001 / 30161
31
05'01"
(01:59'03")
12.04 (-11.04)
1005 / 31166
32
05'25"
(02:04'28")
11.18 (-11.90)
1009 / 32176
33
05'41"
(02:10'09")
10.59 (-12.49)
1000 / 33176
34
24'11"
(02:34'20")
2.49 (-20.58)
1004 / 34181
35
05'27"
(02:39'47")
11.08 (-12.00)
1004 / 35186
36
06'49"
(02:46'36")
8.82 (-14.25)
1000 / 36187
37
07'02"
(02:53'38")
8.63 (-14.44)
1010 / 37197
38
06'09"
(02:59'47")
9.81 (-13.27)
1002 / 38200
39
07'56"
(03:07'43")
3.71 (-19.37)
490 / 38690
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
2812.83 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
王秋娟
,
沈麗鳳
和其他
6
人說推
·
留言
陳達鈴
吳大哥晚安
新週運動愉快
2021-11-29 21:31 ·
1
個人推
沈麗鳳
騎乘愉悅
2021-11-30 12:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
-3.3 %
2
12.9
1.6 %
3
19.5
1.4 %
4
17.5
1.0 %
5
16.6
-1.0 %
6
14.6
2.3 %
7
13.3
2.5 %
8
19.3
-1.5 %
9
21.7
-1.1 %
10
22.9
-1.0 %
11
19.8
2.1 %
12
19.5
-3.0 %
13
14.9
-0.7 %
14
20.5
-0.8 %
15
19.9
2.0 %
16
21.6
4.0 %
17
20.6
-6.0 %
18
19.0
-2.6 %
19
18.9
2.2 %
20
5.2
2.0 %
21
18.9
3.2 %
22
18.5
-2.7 %
23
20.6
1.3 %
24
19.8
1.4 %
25
19.7
1.6 %
26
20.2
-1.4 %
27
17.9
1.7 %
28
17.7
1.2 %
29
6.3
6.5 %
30
14.2
-1.4 %
31
14.0
3.3 %
32
9.8
3.2 %
33
10.6
-3.0 %
34
2.5
-15.0 %
35
11.0
-1.6 %
36
8.9
5.0 %
37
8.6
-2.0 %
38
9.7
-1.4 %
38.5
3.6
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
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00:52:22
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06:23/km
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
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00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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