4.5 km | 00:55:50 | 12:27/km日期: 2021-10-21 19:06 - 平均心率: 123 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'11" / 08'16" / 12'43" / 20'33" / 18'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+01'46") | 311 / 311 |
2 | | 05'20" (+02'23") | 286 / 598 |
3 | | 02'57" | 208 / 806 |
4 | | 11'53" (+08'56") | 113 / 919 |
5 | | 08'54" (+05'57") | 326 / 1245 |
6 | | 04'05" (+01'08") | 391 / 1637 |
7 | | 11'12" (+08'15") | 1000 / 2637 |
8 | | 19'38" (+16'41") | 1000 / 3637 |
9 | | 18'18" (+15'21") | 847 / 4485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 47.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 08'16" | 00:13'27" |
3 | 12'43" | 00:26'10" |
4 | 20'33" | 00:46'43" |
4.5 | 18'26" | 00:55'40" |