張元寶 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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6.1 km | 00:34:28 | 05:38/km

日期: 2021-11-28 06:30 - 地點: 岡山區 - 天氣: 🌨️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'24" / 05'34" / 06'27" / 05'59" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'10")

05'24" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'34")

05'23"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'08")

05'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'50")

05'42" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

高雄

張元寶

·

下雨路滑怕犁田收工😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.24 km

dacethlon RUN ACTIVE 累積 : 464.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

土豆, 吳俊彥和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃肇璟恭喜元寶真是棒

2021-11-29 13:35 ·

1 個人推

吳俊彥帥氣喔

2021-11-30 21:16 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'24"	00:16'34"
4	05'34"	00:22'08"
5	06'27"	00:28'35"
6	05'59"	00:34'34"
6.1	05'59"	00:35'13"

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