ksjou 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

ksjou 新北市
ID 20496

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9.0 km | 00:37:08 | 04:07/km

台北市第十三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-05-24
成績	00:37:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2015-05-24 06:01 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'47" (+00'01")

400 / 400

2

01'41"

(03'12")

04'13" (+00'27")

400 / 800

3

01'30"

(04'43")

03'46"

400 / 1200

4

01'39"

(06'23")

04'09" (+00'23")

400 / 1600

5

01'33"

(07'56")

03'53" (+00'07")

400 / 2000

展開計圈分析

這場配速後面很亂，還以為是10K比賽，下次應該4分速撐到底看看!!

賽前宣言: 俗的，加減跑!!

5月累積里程 : 245.20 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Keigo Tsai, 簡多多和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

kenwa 司機在後面，跑那麼快還是要等司機內

2015-05-24 16:22 ·

1 個人推

Tim Yu 真得只有在出發,折返和終點才看到你們這群間歇戰士....太快了啦!

2015-05-24 22:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'01"	00:07'57"
3	04'08"	00:12'05"
4	04'06"	00:16'11"
5	04'08"	00:20'19"
6	04'20"	00:24'39"
7	04'16"	00:28'55"
8	04'21"	00:33'16"
9.0	04'00"	00:37'08"

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