Celine 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

836 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:46:51 | 05:12/km

台北市第十三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-05-24
成績	00:46:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2015-05-24 06:05 - 地點: 台北市府廣場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'31")

05'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'38")

05'07"

1000 / 3000

4

05'14"

(20'53")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'02")

05'09" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

台北市

Celine

·

台北市

Celine

·

舒跑盃9k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.35 km

addidas Takumi Ren 累積 : 519.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小欣, ian 和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2015-05-25 21:40 ·

Celine 謝謝陳世恩, nice999, 在跑步上一起加油吧~~

2015-05-26 15:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'07"	00:15'38"
4	05'15"	00:20'53"
5	05'09"	00:26'02"
6	05'10"	00:31'12"
7	05'21"	00:36'33"
8	05'31"	00:42'04"
8.9	05'08"	00:46'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km