10.3 km | 00:54:27 | 05:18/km日期: 2021-11-27 05:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'52" / 05'39" / 05'22" / 05'22" / 05'16" / 05'15" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 05'04" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" | 267 / 10267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.71 km Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
814.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'39" | 00:11'31" |
3 | 05'22" | 00:16'53" |
4 | 05'22" | 00:22'15" |
5 | 05'16" | 00:27'31" |
6 | 05'15" | 00:32'46" |
7 | 05'07" | 00:37'53" |
8 | 05'04" | 00:42'57" |
9 | 05'05" | 00:48'02" |
10 | 05'04" | 00:53'06" |
10.3 | 05'02" | 00:54'27" |