力哥 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

力哥台北市
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1.5 km | 01:32:35 | 60:05/km

日期: 2021-11-25 06:18 - 平均心率: 95 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 59'49" / 60'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

54'45"

243 / 243

2

55'04"

(01:08'26")

55'04" (+00'19")

1000 / 1243

3

24'09"

(01:32'35")

01:21'19" (+26'34")

297 / 1541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'49"	00:59'49"
1.5	60'11"	01:32'23"

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