Evonne Huang 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Evonne Huang 高雄
ID 511012

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11.2 km | 01:12:08 | 06:27/km

日期: 2021-11-24 19:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'11" / 06'24" / 06'43" / 06'19" / 06'21" / 06'19" / 06'14" / 06'04" / 05'59" / 06'23" / 06'37" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.45 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'24"	00:13'35"
3	06'43"	00:20'18"
4	06'19"	00:26'37"
5	06'21"	00:32'58"
6	06'19"	00:39'17"
7	06'14"	00:45'31"
8	06'04"	00:51'35"
9	05'59"	00:57'34"
10	06'23"	01:03'57"
11	06'37"	01:10'34"
11.2	08'52"	01:12'08"

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