10.7 km | 00:45:40 | 04:16/km日期: 2021-11-24 17:38 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 8162 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'07" / 04'12" / 04'19" / 04'11" / 04'13" / 04'21" / 04'10" / 04'11" / 04'16" / 04'13" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'09" | 1004 / 1004 | 177 / 135 |
2 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 2004 | 176 / 133 |
3 | | 04'20" (+00'11") | 1002 / 3007 | 177 / 130 |
4 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 4007 | 176 / 132 |
5 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 5008 | 179 / 130 |
6 | | 04'21" (+00'12") | 1001 / 6009 | 180 / 127 |
7 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 7010 | 180 / 130 |
8 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 8010 | 180 / 131 |
9 | | 04'17" (+00'08") | 1002 / 9013 | 180 / 129 |
10 | | 04'16" (+00'07") | 1001 / 10014 | 178 / 130 |
11 | | 04'25" (+00'16") | 666 / 10680 | 178 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
520.20 km asics MAGIC SPEED(2E) 累積 :
1269.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'12" | 00:08'19" |
3 | 04'19" | 00:12'38" |
4 | 04'11" | 00:16'49" |
5 | 04'13" | 00:21'02" |
6 | 04'21" | 00:25'23" |
7 | 04'10" | 00:29'33" |
8 | 04'11" | 00:33'44" |
9 | 04'16" | 00:38'00" |
10 | 04'13" | 00:42'13" |
10.7 | 05'03" | 00:45'40" |