安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.4 km | 00:58:05 | 05:33/km

日期: 2015-05-20 16:54 - 總爬升: 207 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 10564 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'50" / 06'11" / 05'55" / 05'36" / 05'36" / 05'43" / 05'12" / 04'58" / 04'56" / 04'48" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+01'58")

1006 / 1006

177 / 82

2

06'11"

(13'01")

06'11" (+01'22")

999 / 2005

182 / 88

3

05'55"

(18'56")

05'53" (+01'04")

1003 / 3008

183 / 92

4

05'40"

(24'36")

05'39" (+00'50")

1001 / 4010

184 / 95

5

05'32"

(30'08")

05'34" (+00'45")

993 / 5003

183 / 97

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

下雨天涼舒服，所以來這動一下^^~
，
，
，
今天是520，所以我愛妳!!!!

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 27 人說推

·

吉哥加油

2015-05-20 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'11"	00:13'01"
3	05'55"	00:18'56"
4	05'36"	00:24'32"
5	05'36"	00:30'08"
6	05'43"	00:35'51"
7	05'12"	00:41'03"
8	04'58"	00:46'01"
9	04'56"	00:50'57"
10	04'48"	00:55'45"
10.4	05'17"	00:58'05"

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