林志偉 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉基隆
ID 492334

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4.8 km | 01:00:13 | 12:24/km

日期: 2021-11-22 18:27 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'53" / 12'14" / 12'39" / 13'03" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'49"

989 / 989

2

12'16"

(23'58")

12'13" (+00'24")

1003 / 1992

3

12'39"

(36'37")

12'35" (+00'46")

1005 / 2998

4

13'03"

(49'40")

13'02" (+01'13")

1000 / 3998

5

10'18"

(59'58")

12'06" (+00'17")

850 / 4848

11月累積里程 : 21.95 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	12'14"	00:24'07"
3	12'39"	00:36'46"
4	13'03"	00:49'49"
4.8	11'57"	00:59'58"

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