12.0 km | 01:07:31 | 05:37/km日期: 2021-11-21 19:49 - 地點: 三峽 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'50" / 05'27" / 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 05'41" / 05'37" / 05'36" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'25" | 11 / 12011 |
北114。
因為app出現問題,這幾天按更多一直閃退,今天更新版本後終於恢復正常,可以回覆大家了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 291.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'27" | 00:11'17" |
3 | 05'33" | 00:16'50" |
4 | 05'34" | 00:22'24" |
5 | 05'34" | 00:27'58" |
6 | 05'36" | 00:33'34" |
7 | 05'43" | 00:39'17" |
8 | 05'39" | 00:44'56" |
9 | 05'38" | 00:50'34" |
10 | 05'41" | 00:56'15" |
11 | 05'37" | 01:01'52" |
12 | 05'36" | 01:07'28" |
12.0 | 04'28" | 01:07'31" |