Eric Chen 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chen 新北市
ID 510328

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5.4 km | 03:57:56 | 43:49/km

日期: 2021-11-21 14:26 - 平均心率: 102 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 40'25" / 40'53" / 43'17" / 34'14" / 68'41" / 24'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.56 km

Mizuno rider 23 累積 : 1061.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'25"	00:40'25"
2	40'53"	01:21'18"
3	43'17"	02:04'35"
4	34'14"	02:38'49"
5	68'41"	03:47'30"
5.4	24'21"	03:57'56"

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