油桶 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

油桶新北市
ID 467468

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10.0 km | 00:51:41 | 05:10/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	00:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2021-11-21 06:50 - 平均心率: 183 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'52")

05'01" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'54")

05'02" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'08")

05'13" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'27")

05'19" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽就好

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.65 km

asics kayano 27 2e 累積 : 430.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'01"	00:09'52"
3	05'03"	00:14'55"
4	05'13"	00:20'08"
5	05'20"	00:25'28"
6	05'23"	00:30'51"
7	05'16"	00:36'07"
8	05'32"	00:41'39"
9	08'52"	00:50'31"
10.0	01'13"	00:51'41"

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朋友動態

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