10.0 km | 00:53:56 | 05:23/km日期: 2021-11-20 18:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 18'34" / 07'20" / 05'28" / 06'27" / 06'37" / 05'32" / 06'14" / 08'19" / 05'34" / 04'50" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'14" | 16 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 359.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'34" | 00:18'34" |
2 | 07'20" | 00:25'54" |
3 | 05'28" | 00:31'22" |
4 | 06'27" | 00:37'49" |
5 | 06'37" | 00:44'26" |
6 | 05'32" | 00:49'58" |
7 | 06'14" | 00:56'12" |
8 | 08'19" | 01:04'31" |
9 | 05'34" | 01:10'05" |
10 | 04'50" | 01:14'55" |
10.0 | 04'09" | 01:14'59" |