5.2 km | 00:23:39 | 04:32/km日期: 2015-05-18 23:16 - 天氣: 夏季晚風 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4042 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 04'18" / 04'28" / 04'18" / 04'52" / 04'37" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'16" (+00'06") | 401 / 401 | 172 / 135 |
| 2 | | 04'16" (+00'06") | 405 / 807 | 174 / 134 |
| 3 | | 04'16" (+00'06") | 393 / 1200 | 175 / 132 |
| 4 | | 04'28" (+00'18") | 402 / 1602 | 173 / 128 |
| 5 | | 04'30" (+00'20") | 406 / 2009 | 173 / 127 |
| 6 | | 04'10" | 398 / 2407 | 170 / 140 |
| 7 | | 04'21" (+00'11") | 394 / 2802 | 174 / 131 |
| 8 | | 04'53" (+00'43") | 398 / 3200 | 171 / 119 |
| 9 | | 05'02" (+00'52") | 400 / 3600 | 166 / 119 |
| 10 | | 04'45" (+00'35") | 402 / 4003 | 164 / 127 |
| 11 | | 04'14" (+00'04") | 405 / 4408 | 168 / 139 |
| 12 | | 04'47" (+00'37") | 392 / 4800 | 168 / 123 |
| 13 | | 04'50" (+00'40") | 406 / 5207 | 168 / 122 |
| 14 | | 15'34" (+11'24") | 6 / 5213 | 80 / 80 |
初次設每圈400m，模擬間歇跑，2K休1m，跑不進100S，真是太弱了，明天怎麼跟濱仔團
5月累積里程 :
115.63 km 
y拖黃41#2 N30 累積 :
783.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'28" | 00:08'46" |
| 3 | 04'18" | 00:13'04" |
| 4 | 04'52" | 00:17'56" |
| 5 | 04'37" | 00:22'33" |
| 5.2 | 05'17" | 00:23'39" |
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